セルフマッサージ

ストレートネックや肩こりなどの不調は胸椎を伸ばして解消

【タイトル】 肩こり・首痛完全解消! 10秒胸椎のばし 【著者】 酒井慎太郎/著 【出版社】 KADOKAWA 【定価】 1,430円 ...

固くなった胸鎖乳突筋をほぐすメソッドで首まわりをキレイに

【タイトル】 首からケアする経絡リンパ 胸鎖乳突筋をもめば、一瞬で顔が若返る 【著者】 阿部恵子・由美/著 【出版社】 高橋書店 【定価】 ...

「小顔」と「くびれ」がついてくる美乳請負人のバストアップ術

【タイトル】 小顔もつくれる美乳体操 こがおっぱい (美人開花シリーズ) 【著者】 MACO/著 【出版社】 ワニブックス 【定価】 1...

からだの不調の原因になる「胸の硬さ」を改善するセルフケア

【タイトル】 おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退! 【著者】 朝井麗華/著 【出版社】 講談社 【定価】 1,4...

30秒で小顔へ改善する「耳たぶ」回しケア

【タイトル】 耳たぶくるくる30秒美顔術: 耳たぶ回しで小顔になる! しわ、たるみオフ! 【著者】 佐藤青児 木村友泉/著 【出版社】 学研プラス ...

代謝アップし、健康的なボディを手に入れるリンパケア

【タイトル】 リンパケア革命 ― 耳たぶ回しで顔も身体も生まれ変わる! 【著者】 木村友泉/著 【出版社】 主婦の友社 【定価】 2,0...