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睡眠不足・不眠

睡眠負債が日中の能力を半減させ、命を短くしている

【タイトル】 1時間多く眠る! 睡眠負債解消法 ー日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている! 著 【著者】 岡島義/著 【出版社】 さくら舎 ...

睡眠の悩み別に「光・体温・脳」からアプローチする快眠アイデア集

【タイトル】 働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ 【著者】 菅原洋平/著 【出版社】 翔泳社 ...

病気のリスクを劇的に下げるための毎日の健康習慣

【タイトル】 HEALTH RULES (ヘルス・ルールズ) 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣 【著者】 津川友介/著 【出版社】 集英社 ...

肌も荒れて、仕事でもミスが目立っていた主人公・まゆの睡眠負債

【タイトル】 マンガでぐっすり! スタンフォード式 最高の睡眠 【著者】 西野精治/著 【出版社】 サンマーク出版 【定価】 1,404...

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