| 【タイトル】 | 1時間多く眠る! 睡眠負債解消法 ー日中の眠気は身体のSOS、能力を半減させている! 著 |
| 【著者】 | 岡島義／著 |
| 【出版社】 | さくら舎 |
| 【定価】 | 1,540円 |
| 【出版日】 | 2020年08月08日発売 |
| 【NDC】 | 498.3 |
| 【HBC】 | HGA |
| 【内容紹介】 |
寝不足が慢性化すると、くよくよや後悔を生みやすく、やる気や集中力・記憶力も低下。認知症と関連する脳の老廃物アミロイドβも排出されにくくなります。その一方で睡眠時間の短さでは世界1、2位を競っている日本人。本書は、28 歳のシステムエンジニアを主人公にしたストーリー形式で睡眠負債の解消の必要性を唱えます。 |