睡眠の悩み別に「光・体温・脳」からアプローチする快眠アイデア集

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【タイトル】 働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ
【著者】 菅原洋平/著
【出版社】 翔泳社
【定価】 1,540円
【出版日】 2021年03月17日発売
【NDC】 498
【HBC】 HGA
【内容紹介】

「早起き出来ない」、「疲れていても眠れない」、「夜中に目が覚める」、「昼間に眠い」、「不規則な生活で眠い」など、睡眠に悩みは日々のパフォーマンスにも悪影響があります。本著は、「光」「体温」「脳」をキーワードにした快眠アイデア集。朝食に甘いものを食べる、ホットタオルで首を温めるなど実践しやすい方法を悩み別に集めて解説しています。

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